En este post quiero compartir algunas ideas sobre cómo usar tus bloques especialmente si vives en un cuerpo más grande o quieres experimentar una nueva relación con la gravedad.

Estas son algunas ideas sobre cómo usar tus herramientas para el éxito, también conocidas como bloques durante un flow:

– Flexión delantera y media usando bloques para acercar la tierra a tus manos
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– Estocada Baja con bloques en el interior del pie delantero para tomar el espacio que tu cuerpo necesita
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– Perro mirando hacia abajo y Plancha con bloques para hacerlo más accesible y suave en el cuerpo
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¿Cómo estás adaptando la práctica a las necesidades de tu cuerpo? 

Estás haciendo mucho más de lo necesario 

Estamos atrapados en una dinámica que nos enseña que cuanto más hacemos, más ocupados estamos, más valiosos somos.

Viví según esas reglas durante mucho tiempo, y solo me enseñó una cosa: no me estaba cuidando.

Vivir la vida apresuradamente, siempre como si algo o alguien nos estuviera persiguiendo no conduce a una vida feliz, solo crea más ansiedad y desconexión de nuestra mente y cuerpo.

Así que te invito a reducir la velocidad, a recordarle a tu cuerpo y a tu mente que estar ocupado no equivale a ser valioso, y a decirte en voz alta: me doy permiso para descansar porque ya estoy haciendo más que suficiente .

Estoy convencida de que solo en la quietud podemos realmente escucharnos a nosotros mismos, nuestros sueños, miedos, esperanzas y necesidades, entonces, ¿cómo te cuidarás hoy?

Tu práctica no tiene que terminar cuando te estás recuperando.

Tu práctica no termina cuando experimenta una lesión en su cuerpo. ¡Solo necesitas honrar las necesidades de tu cuerpo, tal vez practicar un poco más lento y, por supuesto, usar el apoyo adicional de tus herramientas para el éxito, también conocidos como los accesorios! Sé creativo y usa sillas, bloques, almohadones y cojínes para adaptar las poses a lo que tu cuerpo necesita en este mismo momento.

Recientemente me lastimé el pie derecho, y soportar peso sobre él fue extremadamente doloroso, entonces, la solución: continuar la práctica sentada en una silla, ¿sabías que puedes hacer casi todas las posturas de pie sentado en una silla?

¿Cómo has adaptado tu práctica cuando te has lesionado?

Pose del Oso Polar

Junio 6, 2020

¡Variación de la pose del niño para que la postura sea más accesible y acogedora para todos los cuerpos!

Esta es una excelente postura durante el embarazo y para cuerpos más grandes, pero también es muy buena para cualquier persona que, por cualquier motivo, no quiere bajar la cabeza para seguir disfrutando del entorno.

¡Esta variación hace que la pose del niño sea más accesible para todos los cuerpos! Al bajar y apoyar los antebrazos, tienes más control sobre tu torso, lo que te permite respirar con más libertad y mantener la cabeza en alto para continuar supervisando el entorno, ¡lo cual es ideal para el Yoga sensible al trauma!

Personalmente me encanta, porque sufro de migrañas, y cuando tengo un ataque, ¡bajar la cabeza se siente horrible! ¡Adapta siempre la pose a tu cuerpo, no tu cuerpo a la pose! ¡Pruébala, siéntela en tu cuerpo y úsala durante tu práctica! ¿Qué opinas sobre esta variación de pose?