Estas son algunas opciones si agarrar la parte posterior de los muslos o la canilla no funciona o no se siente bien en tu cuerpo
Siempre adapta la pose a tu cuerpo y no tu cuerpo a la pose. Utiliza tus bloques y cinto como herramientas para el éxito mientras exploras estas variaciones del estiramiento del número 4.
- Usa suavemente tu mano para empujar la rodilla lejos de tu cuerpo
- Usa tu cinto como una extensión de tus brazos
- Usa un bloque debajo del pie que está en el mat para crear elevación
¿Cómo estás adaptando las posturas a las necesidades de tu cuerpo?