Hay infinitas maneras de disfrutar los beneficios de las poses de Yoga, sólo hay que ser creativo y utlizar tus accesorios

En esta publicación, te muestro dos opciones para disfrutar de la pose de la paloma, Eka Pada Rajakapotasana usando tu cojín y una silla.

Como puedes ver en la primera imagen, para esta pose que es de apertura de cadera, puedes usar una almohada debajo de la pelvis como soporte y para crear elevación, también puedes jugar usando diferentes alturas con mantas. Si por alguna razón esta pose no se siente bien en tu cuerpo, ¡no te preocupes! Puedes probar la variación utilizando la silla.

Encuentra una manera cómoda para sentarte y cruza el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo, flexiona el pie y usa un bolster o una almohada sobre los muslos para que puedas descansar cómodamente la cabeza … ahhhh siente ambas variaciones en tu cuerpo y elige la que se sienta increíble!

¿Cómo adaptas las poses a tu cuerpo?