En este post te enseño tres opciones para que tus brazos en Garudasana se sientan increíbles.
![](https://yogaforallbodies.com/wp-content/uploads/2020/07/Eagle-arms-variations-2-1024x1024.jpeg)
Hay algunas poses que simplemente no funcionan para todos los cuerpos, este es el caso de Garudasana. En lugar de forzar a tu cuerpo a adoptar una postura que exige una flexibilidad extrema y que requiere, lo que me gusta llamar “doblarse como un pretzel”, explora diferentes variaciones que te brindarán beneficios similares o iguales.
Teniendo esto en cuenta, pensemos por un momento sobre cuál es el objetivo de los brazos de águila: liberar la tensión y abrir los hombros creando espacio entre los omóplatos. ¡Es por eso que las tres opciones que muestro en la imagen de arriba funcionan como muy buenas variaciones!
Opción 1: Darte un abrazo. Esta es mi favorita porque, dado que tengo grandes pechos, ¡tratar de entrelazar mis codos y antebrazos es extremadamente desafiante! y no se siente bien en mi cuerpo. En realidad, me causa un tirón en las articulaciones de los codos en lugar de abrir la espalda.
Opción 2: Codo sobre codo con con las palmas hacia arriba. Invita a tus codos a estar en línea con los hombros, suaviza los músculos de la cara y respira.
Opción 3: Cruza los antebrazos y junta el dorso (parte de atrás) de las manos. Una vez más, invita a tus codos a alinearse con los hombros.
Prueba estas opciones en tu cuerpo y elige la que te parezca increíble (y úsala incluso si el profesor no ofrece alternativas durante la práctica). ¡Adapta siempre la pose a tu cuerpo y no tu cuerpo a la pose! ¿Cuál es tu variación favorita para los brazos de águila?